남원시체육회

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남원체력인증센터

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국민체력 100으로 100세까지 건강하게

국민체력 100

국민체력 100은 전국민의 체력을 증진시키고자 국가에서 시행하는 무상 체육복지 서비스입니다.
남원 체력인증센터에서 과학적인 체력측정과 전문가의 맞춤형 운동처방을 통해 체계적인 체력관리를 받을 수 있습니다.

국민체력 100
국민체력 100 예약 및 바로가기 전화예약 063-633-7330

운영안내

  • 대상만 11세 이상 전국민
  • 운영기간1월 ~ 12월
  • 운영시간월요일 ~ 토요일 / 09:00 ~ 18:00 (센터 사정에 의해 시간 변경 가능)
  • 장소춘향골 체육관 내 남원체력인증센터
  • 내용- 체력측정 및 운동처방 등 체력관리
    - 체력증진교실운영 (대면 및 비대면 진행 )

찾아오시는 길

지도
버스
버스 이용시3-172, 5-112, 1-112 등 남원 의료원으로 가는 버스를 이용하세요.
버스 정류장에서 보도 500m 이동합니다.
자가용
자가용 이용시네비게이션에 춘향골체육관을 검색하세요.

체력 측정 단계별 과정

  • 신청서 작성 01

    신청서 작성

  • 혈압 측정 02

    혈압 측정

  • 신청서 작성 03

    신체조성(체성분 검사)

  • 근력 측정 04

    근력 측정

  • 근지구력 측정 05

    근지구력 측정

  • 유연성 측정 06

    유연성 측정

  • 순발력 측정 07

    순발력 측정

  • 민첩성 측정 08

    민첩성 측정

  • 심폐지구력 측정 09

    심폐지구력 측정

  • 처방 10

    처방(측정분석, 운동처방, 인증서 발급)

체력측정 항목

  • 모두
  • 유소년
  • 청소년
  • 성인
  • 어르신
요인 측정항목 측정종목 비고
신체조정 신체질량지수(BMI) 신장(cm), 체중(kg) -
체지방률(%) 체성분 측정기(임피던스식) -
허리둘레(cm) 허리둘레(cm) -
허리둘레 - 신장비 허리둘레 - 신장비(WHtR) 유소년항목
요인 측정항목 측정종목 비고
건강체력 근력 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100] 필수
근지구력 윗몸 말아올리기(회)
심폐지구력 15m 왕복 오래달리기(회)
유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm)
운동체력 민첩성 반복 옆뛰기(회/20초)
순발력 제자리 멀리뛰기(cm)
협응력 눈 - 손 협응력 검사 : 벽패스(회/30초)
요인 측정항목 측정종목 비고
건강체력 근력 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100] 필수
근지구력 윗몸 말아올리기(회) 택1
반복점프(회/30초)
심폐지구력 20m 왕복 오래달리기(회) 택1
트레드밀 검사(단계별 심박수)
스텝검사(심박수)
유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) 필수
운동체력 민첩성 일리노이 민첩성 검사(초) 필수
순발력 체공시간 검사(초) 필수
협응력 눈 - 손 협응력 검사(초/실수횟수) 필수
요인 측정항목 측정종목 비고
건강체력 근력 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100] 필수
근지구력 교차 윗몸일으키기(회/60초) 필수
심폐지구력 20m 왕복 오래달리기(회) 택1
트레드밀 검사(단계별 심박수)
YMCA 스텝 검사(심박수)
유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) 필수
운동체력 민첩성 10m 왕복달리기(초) 택1
반응시간(소리) 검사(초)
순발력 제자리 멀리뛰기(cm) 택1
체공시간 검사(초)
요인 측정항목 측정종목 비고
건강체력 근기능 상지 상대악력[악력(kg)/체중(kg) * 100] 필수
하지 의자에 앉았다 일어서기(회/30초) 필수
유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm) 필수
심폐지구력 6분 걷기(m) 택1
2분 제자리 걷기(회)
운동체력 민첩성 10m 왕복달리기(초) 필수
순발력 8자 보행(초) 필수

체력측정 및 운동상담

  • 대상만 11세 이상 누구나
  • 일시월 ~ 토 / 09:00 ~ 18:00
  • 장소남원체력인증센터
  • 내용- 운동 전 위험도 검사(PAR-Q)
    - 신체조성검사 : 체지방률, 골격근략, 허리둘레
    - 체력측정 : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 평형성, 협응력
    - 맞춤형 운동상담

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